孩子期末考试过后,家长的考试刚刚开始……

合理归因比考试分数更重要

德州晚报全媒体记者 俞荣

www.1347dh.com_【官方首页】-澳门威尼斯人对于中小学生来说,高压期末考试已经告一段落,成绩也已经尘埃落定,但是对于家长来说,“考试”才刚刚开始,面对孩子的成绩,超常发挥固然可喜,但家长“奖励”过头,反而让孩子失去继续进步的动力,出现失误更是难以释怀,家长似乎比学生更加难以接受。

而实际上,考试只是阶段性检测,能够说明一定问题,却不可以最终定性。家长们与其对孩子成绩耿耿于怀,不如学习“合理归因”的办法,让已经过去的考试,成为孩子今后学习成长中的坚固地基。对此,记者采访心理咨询师李春阳,讲解高效心理归因的方式方法。

案例:物质奖励、打骂惩罚都不是正确的教育方式

六年级小宁在此次考试中发挥相当不错,各科成绩都有明显进步,以往的“短板”数学,更是获得了出人意料的高分,妈妈奖励了一整套四驱赛车。小宁虽然高兴,却开始担心接下来的学习与考试,他认为自己这次考得好,有一部分运气成分,尤其是数学考试中的几道大题,都是他擅长的类型,下次恐怕不会这么幸运。小宁说:“每次听到妈妈和亲戚说起来这次考试分数,她越得意,我就越紧张。”

www.1347dh.com_【官方首页】-澳门威尼斯人而比起小宁的好运气,很多学生还笼罩在考试失利的阴影中,如果更加不走运地遇到喜欢打听孩子成绩的亲友,整个过年期间,都会被成绩压的抬不起头。“我都不好意思提成绩,之前还可以啊,这次直接垫底了,今年寒假就别想出去玩了。”刘女士到现在还没有消气,知道孩子成绩后,就连续几天的思想教育,现在又要限制女儿自由,整个寒假都必须在家学习。

对此,李春阳表示,孩子的成绩有上下浮动是正常的,家长们需要理性看待这件事情,无论是物质奖励还是打骂惩罚都不是最合适的教育方式,这会给孩子一种错觉:“在爸爸妈妈心中,成绩比我更重要。”从而产生不安、叛逆的情绪。礼物更应该是体现爸爸妈妈的爱,而并非取得好成绩的奖励,适当批评可以激励孩子进步,一旦过度就会引起孩子恐惧、叛逆。

误区:考后谈心草草了事

在采访调查中记者发现,还有不少家长对于自己的教育方式十分自信,比如“考完之后,虽然孩子成绩不好,但是我们还是以鼓励为主,和孩子谈心,让他不要把分数放在心上,今后好好努力就好”、“一次成绩说明不了什么,孩子最终要的还是习惯培养,考试对我们全家人影响不大,大家还是保持平常生活状态,不能随便打破孩子心理适应度”。

如此种种说法,看似很有道理,但更多的家长对于孩子考试成绩的分析更多的是停留在具体问题上,帮助孩子寻找哪些题目不会,哪些知识点需要巩固,哪些题目出错是因为粗心,以后考试需要注意,而缺乏系统地分析,对于找出的原因也只是说“下次注意”“上课要用心”“检查要细致”这类话语。

还有些家长直接以“我也不懂”为由,不帮助孩子分析试卷,而是纯安慰、纯鼓励的角度去鼓励孩子“一定可以”、“妈妈相信你”,殊不知,这种鼓励之词流于表面,没有真正依据,孩子也只能左耳进右耳出。

咨询师有话说:合理归因帮助孩子真正进步

“我更建议家长们学习合理归因,有理有据的帮助孩子正视考试成绩,找出今后进步的方法。”李春阳表示,合理归因是一种普遍的心理现象,是指个体对自己或他人行为结果的原因的知觉和判断,通俗地说,归因就是寻找行为结果的原因,而且在实际操作中,并不需要家长有多高的文化水平,更多的是家长静下心来,去分析、寻找考试背后的各种因素。

www.1347dh.com_【官方首页】-澳门威尼斯人通常情况下,如果孩子把考试成功归因于个人努力,就会具有自豪感,下次还会努力迎考;如果把成绩差归应于努力不够,则会失去努力的愿望,失去良好的考试动机,不愿努力。因此,能对自己学习成绩的原因作出正确判断、采取有效措施的孩子,就能巩固成绩,不断进步。www.1347dh.com_【官方首页】-澳门威尼斯人而学习成绩差、行为差的孩子,倘若能找出自己学习、行为失败的原因,正确判断,并采取有效的措施,也一定能改变落后的现状。

在归因的过程中,首先,要提高孩子对自己的期望,例如孩子一项弱势的数学成绩提升了,那么在引导孩子归因的时候,可以告诉学生这是因为你上课认真、练习刻苦的结果,比如某一题十分综合,你能做对,说明你的整体水平有提高;而对于考试成绩不佳的孩子,找到试卷上哪些题目是马虎失分,“马虎”不是理由,是必须改正的不足、今后注意的方向,哪些题目是不会做,是否在那一段学习时出现了一些小状况,帮助孩子解开心结,既不要推诿,也不要妄自菲薄,而是要客观地分析自己的原因和不足。

咨询师建议:学习“合理归因”注意事项

学习“合理归因”不仅可以应用于考试,在日常的学习生活中也可以广泛应用。李春阳建议家长和学生可以从以下几点进行学习。

首先,要客观分析考试成败的真正原因,是否自己不够努力、考试范围超出自己的认知等,不要一味责备自己,不切实际地给自己加码加压,背上沉重的思想包袱。更不要一味埋怨老师教得不好、试题太难等,无法看到自己应尽的责任,无助于准确地分析考试失败的原因。

其次,尽量找自己可控的方面进行改变,养成先从自己内部找原因的习惯。www.1347dh.com_【官方首页】-澳门威尼斯人在许多影响学习成败的因素中,只有可控制的因素可以通过努力改变。而运气和试题难度等等都是不可控制的因素,过多地归因于这些因素,只会使自己意志消沉、失去斗志。应多从自身找一下原因,确实属于自己骄傲、松懈、努力不够所致,就要勇于为自己的行为负责,并努力改正,只有这样,才能避免重蹈覆辙。

此外,还要学会积极归因,从失败情境中寻求可以改进的因素进行积极归因,力争获取下一次的成功。例如,自己平时成绩总在前十名,在某段时间因连续几次考试成绩下滑到十几名,而使自己的情绪十分紧张、失望,甚至不知所措,就应该做不稳定的、可控制的归因。坚信只要自己更加努力,放松紧张情绪,注意改进学习方法,学习成绩很快就能提上去,这样的归因有助于恢复自信心,放松情绪、增强自我期望,从而产生强烈的学习动机。

掌握学习策略,促进积极归因方式,掌握和运用一定的学习策略,能使学习产生事半功倍的效果。从端正和提高成就动机开始,成就动机还和学习效率正相关,如果自己能够探讨出高效学习方法最好,如果有一定难度,可以向老师请教,稳定地进行积极归因,激发高效学习的动力。

心理小课堂

一、通过脚步间距判断兴趣感

当两个人站着面对面交流的时候,如果对方对你讲的东西不感兴趣的话,会不自觉把脚往后移。所以想要判断对方是否愿意听你讲,仔细看看你们两脚间的距离就可以了,如果距离越来越大,说明对方不是太喜欢你讲的内容,这时候你就知道该适可而止了。

二、如何让自己的笔有借有还

借笔后不还,要么是弄丢了,要么是忘记还。可你又不好意思开口要,怎么办?下次有人找你借笔的时候,把笔帽取下来再借给他,你会发现他用完后立马会还给你,因为不会有人想要一支不完整的笔,不信的话,你可以试试。

三、嚼口香糖能缓解紧张

当你嚼口香糖的时候,大脑接受的信号是你在吃东西,处于一个比较安全的环境,这能阻止像皮质醇类似激素这类引发紧张感的激素的释放。

四、让朋友说得更多

当你请教朋友一个问题的时候,他们只回答了一部分,而你却还想知道的更多一点。下次遇到这种情况,你可以试试这样,问完问题后,你就立刻闭嘴,不过多插话,认真地看着他们的眼睛。你会发现他们会说得更多,因为没有人愿意陷入尴尬和冷场中。

五、让自己的请求被接受

下次当你想让对方帮你一个大忙的时候,考虑到有可能被拒绝,你不妨先让对方帮你一些轻而易举的小忙。当对方帮了你几个小忙之后,他们内心会有一种自我好感,这时候你再提出你的请求,如果是他们力所能及能办到的,那么他们拒绝你的可能性会更小。

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